早已过了做梦的年纪,我却一直活在自己编织的梦里,无法自拔。梦很短暂,但却很美,久久不愿醒来,亦忘不掉......


    亲爱的父亲,今天是2019年3月28日,春分刚过, 父亲您已经走了四个半月了,今天妈妈携全家老少为您老扫墓,为避开高峰期,权当今天是清明节吧。   

    父亲您在天堂那边还好吗? 我不知道,天堂里是否也会春花烂漫?不知道,那里是否也有缠绵的情缘?只知道,您老昨日灿烂的笑脸,一瞬间已定格为永恒;只知道,一别后,只能在梦中相见;只知道,还有很多的诺言没有来的及兑现;只知道,您老走了,永远永远......

    世上最大的痛苦,莫过于生离死别。“离”和“别”虽然是不同音的两个字,却表达着同一个意思。可是“生离”与“死别”却有着极大的区别。生离,只是您老走远了,哪怕音讯全无,但心里依然还有重逢的希望,哪怕每日佛前焚香祈祷,总是相信还有看到的那一天。而死别,却把您老推到了痛的边缘,从此,已是殊途。今生今世永远也不能再见着那张笑脸。

    此刻,焚一纸思念,为泉下,为天上,为人间游走不息的灵魂祈祷安好!愿您老在天堂,还能享受那些还未来得及享受到的好时光!快乐如昨!逝者已已,可以安息。生者,仍将负重前行,为自己,也为别人。掸落红尘,拨开浮华的虚幻,看清这个复杂而多彩的世界,静守岁月的美好,且行且惜。

年年清明雨,岁岁忆故人。

熬夜,熬的不是夜,是命!(非常重要)

“熬夜健康调查”显示,超五成网友表示经常或一直在零点后入睡,18.2%的人超过凌晨1时才睡。

很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后,上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等,都成了堂而皇之晚睡的理由。

殊不知,熬夜就是在透支自己的生命!我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。

晚上11时不睡是不要脸, 晚上12时不睡是不要命。

晚上睡多久直接决定你能活多久!

1、缺觉、睡多了,对身体都不好

“睡眠时间VS死亡危险率”的函数图显示,睡眠时间在6.5小时-7.5小时之间,死亡率最低,少于6.5小时或者高于7.5小时之后,死亡危险率都大大增高,尤其是睡眠时间超过9.5小时或少于4.5小时,死亡危险率翻倍。

我们晚上睡觉是充电,白天是放电,如果晚上只充了50%的电,白天还要释放100%,那50%从哪儿来?就得从五脏借。

有一句话叫“晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气”。早早起床,只是在起床的那几分钟有心理矛盾,稍微一活动就会感觉不那么困了,体内阳气随着你的活动升起来了。

2、熬夜等于慢性自杀

“晚上11时不睡是不要脸,晚上12时不睡是不要命!”

长期缺乏睡眠,会令人皮肤暗黄粗糙、免疫能力下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能,同时还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状。

熬夜成本高,晚睡需谨慎,经常在告诫年轻人不要总熬夜。

漫漫长夜·是什么让你彻夜不眠,又是什么使你你面容憔悴。

这些道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很简单;总是觉得死亡危险离自己还很远。

熬夜的高“成本”

1、胃肠道问题。

熬夜的人,剥夺了胃肠道休息的机会,导致消化性胃溃疡、十二指肠溃疡、功能性消化不良、腹胀、腹痛等。

2、诱发心脑血管疾病。

熬夜时人处于紧张状态,得不到放松,造成血管收缩异常,血压比正常人高,容易诱发高血压或者加重病情。

3、提高患癌风险。

熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。

4、夺走好视力。

熬夜等于是超负荷用眼,对眼睛的伤害不仅仅是变成“熊猫黑眼圈”,更重要的是,长期熬夜、超负荷用眼,导致视力功能性减退。

5、失眠抑郁。

熬夜伤身也伤神,许多年轻人晚上不睡,白天发困,出现神经衰弱等问题,严重的甚至会导致抑郁症的发生。

6、皮肤严重伤害。

不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等,尤其是上完妆后情况会更糟。

7、如何应对熬夜。

如果一定要熬夜,也请做好以下防护工作,让熬夜对身体机能造成的伤害尽可能降到最低。

8、晚睡但按时进餐。

很多人饮食不规律,不按时用餐,熬夜将导致消化功能更容易出现问题。

9、晚睡不“晚洗”。

皮肤的作息时间是在22时—23时进入晚间保养状态。“晚睡族”这段时间要进行皮肤清洁和保养。

熬夜后,最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”,但要注意时间不可过量,以免第二天夜间该休息时难以入眠。如果没有时间补眠,午间小睡一下,哪怕十分钟也是非常有用的。

10、喝足够多的白开水。

熬夜身体会很缺水,熬夜过程中要注意补水,可以喝枸杞大枣茶或菊花茶,既补身体又有去火功效。

11、宵夜最好吃点杂粮。

常熬夜时,白天也要注意加强营养,尽量多摄取一些鱼肉、蛋类等有营养的食物。而宵夜应主要考虑营养足,热量低,且易于消化。

最佳选择是吃点杂粮粥,五谷杂粮所含丰富的膳食纤维可吸附水分子,推曀食物残渣或毒素在肠道内运行,达到排毒的效果,且富含维生素E和膳食纤维,可促进肠胃蠕动,起到预防衰老、滋润皮肤的作用,甚至可抗癌。

12、多去户外走动。

新鲜的空气有助于身体健康和精神愉快,也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。

熬夜等于慢性自杀

长期缺乏睡眠,会使皮肤暗黄粗糙,眼袋重,身体免疫能力也会跟着下降,加上熬夜都是久坐不动,增加了早早患上心血管疾病、高血压、中风、糖尿病等疾病的可能。

这些道理大家都懂,只是很多人都做不到,原因很简单:总是觉得死亡危险离自己还很远。

如果你记忆尚好,你应该会记得于娟,这位上海复旦大学的青年教师,因乳腺癌去世,留下了70多篇癌症日记。她过去几乎没试过在凌晨1点前入睡,癌症确诊后,才明白熬夜熬的正是命,她的日记说:“在生死临界点的时候,你会发现,任何的加班(长期熬夜等于慢性自杀),给自己太多的压力,买房买车的需求,这些都是浮云。”

可见,晚上23点前入睡,是值得的,因为生命只有一次。

别再拿失眠当作晚睡的借口。


一个转身光阴成了故事,一次回眸岁月便成风景,人真的有来生吗?

得到了不该得到的得到 ;

就一定会失去不该失去的失去 ;

只有忍受别人不能忍受的忍受 ;

才能享受别人不能享受的享受  。

       夜,渐渐深了,世界变得好安静。只有书桌上的时钟不知疲倦地滴答作响,已经立春了的天气还是那么寒冷。走到阳台,任寒冷的夜风滚滚地向我袭来,凌乱了我的发丝,穿透我的衣服。继而,我的目光转向了夜空。今夜的星斗稀疏,天的一角为淡黄的灯光所笼罩——那下边是一条不知通往哪里的公路。我突然很想知道那里是否还有车辆飞驰而过。我在这儿,等待什么?我思索着……


 夜阑人静,大地上万物都进入了梦乡,好像只有我一个人坐在角落里,细数着天上的星星......

       榴莲臭吗?为什么我闻到的榴莲都是香的,我今天吃了一块榴莲,但是在吃饭的时候老公和儿子都不愿意挨着我坐,说我身上有臭味,气死我了。



     其实最大的悲哀莫过于长大,从此,笑不再纯粹,哭不再彻底,宁愿像个孩子,不肯看太多的事,听太多的不是,单纯一辈子。开心了可以肆无忌惮的笑,难过了可以歇斯底里的哭,假如时光可以倒流,请把我留在童年里,留在青春里,留在最好的时光里。

怎奈童话已经结束,遗忘就是幸福!


多希望你是我的星星,虽然远在天际,但睡不着了,至少还可以去看看你。